co jesc

tak ale oprocz tego jest pare innych g... w os juz glosno 3 worki ryzu ugotowane + słój japka czyli mam co jesc ide zaraz megabola dodac a potem trening <yes>

kto mnie wspomoze? nie mam co jesc w portfelu zostało jakies 50zł ehh tydzien głodówki

peeepek wtf? Pyta się jakie jeść węglowodany i ile, to na początek chciałem się dowiedzieć, co zamierza w ten sposób osiągnąć - przecież nie zalecę mu prostych węgli na redukcji, co innego jeśli jest ekto na masie i w dodatku zastanawia się co jeść po wysiłku. Naprawdę sądzisz, że nie wiem czym są węglowodany i jaką rolę pełnią?

[...] po upływie godziny od zakończenia ćwiczeń zjeść normalny posiłek potreningowy. Jeśli na rzeźbie nam nie zależy traktujemy aeroby jak trening na siłowni i postępujemy po ich zakończeniu w podobny sposób jak po treningu siłowym." Kurde, czyli zostaje pytanie co jesc przed bieganiem i po bieganiu ? :] Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

do szkoły zrob porządnej jakosci kanapki (art 'co jesc w szkole'), tluszcze podbij do min 90g, a czy więcej to zalezy ile węgle chcesz jesc podbic dodaj do posilkow oliwe, olej lniany, czy orzechy wloskie

właśnie co jeść dodatkowo żeby podbić te kalorie? bo czasami jestem głodny między posiłkami to zapycham się bananami albo jogurtami pitnymi, bo za bardzo nie wiem co jesc. a co z witaminami? kupić jakieś w aptece? czy nie potrzeba?

mam swoje jajka ale nie bylo co jesc na sniadanie co do zajec to sobota i niedziela po***al mi sie plan Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-09-25 12:01:57

a ja dzis moto sprzedaje ziomkowi i dokladam i jade po ta r6 co wstawialem:) fajnie masz :-P ja musze kołować hajs żeby mieć co jeść %-)

"Wielu ludzi zle sie czuje po takich dietach bo nie maja oni zielonego pojecia o tym co jesc i jak jesc." i na tym wypadało by skończyć bo jak zawsze będą zwolennicy i przeciwnicy

Bardzo dziękuję za wszystkie cenne rady :) ale prosił bym o odp na inne pyta. 1. Czym mogę zastąpić odżywkę białkową w 2 posiłku ? 2. Czy mogę w diecie użyć mutant mass ? 3. Co jeść żeby nie jeść cały czas kurczaka (2x dziennie ok) ? czekam :) pzdr

no to po co jeśc jak sie smaku już nie czuje :P jak widze jak twój mózg mówił już dośc cukruuu :D Przecież nie może się zepsuć %-) więc trzeba zjeść :-D a serio to żoneczka pomagała w takich sytuacjach opróżnić opakowanie :-P

to już pomijając to co chcę od popuriego. CO jeść, jak już mnie ch** trafia na samą myśl o kurczaku?

ja wiem co jeść trzeba ale nie wiem właśnie jak . Co co dzień mam jeść to samo ? Nie pociągne długo na ryżu kaszy , płatkach i oliwie .

Google: phytate Oraz, jeśli chcesz "wiarygodnych" czyli naukowych źródeł to szukaj przy użyciu odpowiednich słów kluczowych tutaj: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ Przykładowo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20715598 .... Ania mnie z kolei zastanawia po co jeść trociny?

Wiem wiem, nie jem poprostu golonek, tłustych mięs, wołowiny, i niektórych potraw jak pasztety, parówki, flaki, i innych paskudztw. Ruda co jedzą Ladies przeczytałam z 10 razy, tydzień czasu i nauczę się co jeść czego nie, co z czym i w jakiej kolejności.

tylko na czym ma polegać ta dieta, jeść w kółko to samo ?? Bo ogólnej diety to nie mam ale jem wiadomo śniadanie, obiad, kolacja, no i tam małe posiłki pomiędzy heh :D Wystarczy ze jadłem to co jeść powinienem (to co mamuśka podała heh) i przytyłem od poprzedniego września 5 kg. (fakt faktem przez te wakacje się trochę zaniedbałem i waga zmalała, [...]

Rzepka kolanowa w rodzinie w kiepskim stanie... co jesc, co brac? Bliska mi osoba ma problem- ortopeda zalecil zabiegi i oszczedzanie ale co do tego dolozyc w suplach i jedzeniu??

Brzuch rób po treningu siłowym a nie w domu. To 10-15 min maksymalnie. Natomiast piątek jak już wspomniał Anubis można zrobić w zaciszu domowym. to jak w piatek idziesz na siłownie to już bym czwartkowy plan przerzucił na piątek. pt trening spokojnie mozesz w domu zrobić, brzuch do tego jakieś interwały/ tabata w postani burpesów, siadów, pompek, [...]

Hm, to faktycznie już niebawem. Będą jajka, będzie co jeść ;) Zapomniałam, że już idą, a masz rację Dudek - kajmak, drożdżowe... oj. A o twaróg pytam, bo mi się go za dużo zrobiło w lodówce...

a jeszcze takie pytanie... Co jeść rano aby szybko powstrzymać katabolizm?? Co jeść na noc aby wydłużyć wchłanianie białka do krwi??